Pilates Schnupperstunde ! ! ! abgesagt ! ! !

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Pilates mit Ute Wittich

Grundprinzipien des Pilates Trainings sind

1. Bewusste Atmung entspannt, schafft einen eigenen Übungsrythmus und hilft bei der Aktivierung der Tiefenmuskulatur
2. Alle Übungen werden in einem Bewegungsfluss durchgeführt
3. Alle Pilates-Bewegungen laufen bewusst, kontrolliert und gesteuert ab.
4. Wenn sie ihre Konzentration auf die richtige Durchführung der Übungen richten, fühlen sie sich nach dem Training erfrischt und erholt.
5. Alle Übungen werden präzise durchgeführt - Qualität vor Quantität
6. Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum das Powerhouse, das sie für eine gute Haltung brauchen.

Mit jeder Pilates Übung kräftigen und stabilisieren Sie ihr Körperzentrum. Pilates zeigt Ihnen, was gute aufgerichtete Haltung bedeutet. Das ausgewogene Training der tiefen und oberflächlichen Rumpfmuskulatur geben sie ihrem Körper die Kraft und Flexibilität sich entsprechend auszurichten. Mit dauerhaftem Erfolg! Schmerzen im Rücken lassen dadurch schließlich nach. Sie bekommen ein gezieltes motivierendes Übungsangebot, welches sie auch sehr gut zu Hause anwenden können.

Die Trainingsziele sind

• kräftiges und stabiles Körperzentrum
• straffe und schlanke Muskulatur
• weniger Haltungsprobleme
• verbessertes Körperbewusstsein
• weniger Muskelverspannungen
• mehr Ausgeglichenheit
• Leistungssteigerung bei anderen Sportarten
• Ganzheitliches Körpertraining